こんにちは！リハビリチームです🌞

11月18日（土）に当院初となるウォーキングイベントを開催しました🐾

前日から悪天候で外を歩く事ができるか当日の朝まで心配でしたが、

みなさんの意気込みのおかげで✨午後からは晴れ間も出てきて

無事、予定通りに開催する事ができました😊🙇‍♀️

ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました！

今回のイベントでは、まず「ウォーキングフォームとコンディショニング」というテーマで理学療法士よりお話しをさせていただきました📢

お話しした内容の中から各患者さんに合わせたストレッチなどのコンディショニングを、グループに分かれて個別指導をおこないました✊

真剣な眼差しです😎

出発前には全員で円陣を組んで・・・

チームで円陣を組んで・・・

いざ出発‼️

ウォーキング途中で講義の中からクイズを出題しました👆

ゴール後のチーム写真📸

清々しい笑顔ですね🎶

お疲れ様でした！

みなさんからは「楽しかった」とのお声を多くいただきました🌼

「距離が短く、物足りなかった」とのお声も多かったので、次回はレベルアップしたイベントが

できるように作戦会議したいと思います（笑）✊

※ご意見ご提案もお待ちしています！！

2時間程度のイベントでしたが、今回のイベントをきっかけに

当院まで自転車でいらっしゃっていた患者様が歩いて来院されたり、

イベントの次の日も歩いてみたという患者様がいらっしゃったり、

小さな”変化”をもたらすことができたようです😊⭐️

歩く習慣をつける事は簡単なようで難しい事です☹️

それは人間の特性上、仕方がないことです💧

何かを始めようとした時や変わりたいという自分の欲求に対して無意識のうちにセーブをかけてしまう心理が働いているからなんです（現状維持バイアス）。

だからこそ、歩く事には関係ないようですが、

例えば帰路を一本外れた道に変えてみたり、

モーニングルーティンを変えてみたり（笑）と

ちょっとした”新しい事に慣れる”練習をすることから始めてみてください☺️

今後もみなさんが歩く習慣をつけていけるようにサポートしていきたいと考えていますので

お楽しみに🏄‍♀️

毎年11月２〜４日に唐津で開催される「唐津くんち」に行ってきました。

曳山と呼ばれる14台の山が、レトロな雰囲気の残る唐津の街並みをお囃子と共に練り歩く様はとても見応えがあります。

特に見所は、2日の夜に行われる「宵山」と3日の昼に行われる「曳き込み」です。

宵山は夜間にそれぞれの山が提灯の優しい灯でともされとても幻想的で昼間の勇壮な山とは全く違う魅力を醸し出しています。

曳き込みとは、お旅所と呼ばれる足元が砂地で山を移動させにくい場所へ、あの重い山をみんなの力で曳き込むというイベントでその迫力や山の重さを間近で感じることができます。

ぜひ皆さんも唐津くんちへ足を運んでみてはいかがでしょうか？

うちの愛犬チロルも、今年おくんち初体験でした

こんにちは！看護師チームです。

10月になり朝夕が冷えてきましたね。

寒くなるとこむら返り（足がつる）でお困りの患者様が多くなってきました。

どうしてこむら返りが起こるのか？

こむら返りの原因としては主に

①ミネラルバランスの乱れ

②血行不良

③筋力の低下

などがあります。

対策として

・ミネラルウォーターを飲む

・良質なタンパク質の摂取

・ストレッチ

が有効です。

当院ではこむら返りに効く漢方薬の処方も可能です。

詳しくは院長までお気軽にお尋ねください。

こんにちは、理学療法士チームです💪

秋分の日を過ぎましたが、まだ暑い日も多いですね。

十五夜のお月見や紅葉などで秋を感じられるようになるのが楽しみです🌝

１０月に入り涼しくなってくると、ウォーキングを始めたり、再開するのにいい時期だと思います🚶

当院ではウォーキングを推奨しています。ウォーキングには健康面で高血圧・肥満の改善、動脈硬化性疾患の予防、血糖値改善、がんや骨粗鬆症の予防・改善、ストレス緩和など、ここだけでは紹介しきれないほど様々なメリットがあります。

今回はウォーキングメリットの中でも自律神経のお話を少ししたいと思います。

自律神経は全身に張り巡らされていて、意志とは関係なく、心臓や血管、胃腸、ホルモン分泌など生命活動を保つために働いています。活発に活動するときには交感神経は優位に働き、リラックスするときには副交感神経が優位になりバランスよく働いています🧠

不規則な生活やストレスなどで自律神経のバランスが乱れると不眠や手足のしびれや痛み、腰痛、肩こり、下痢や便秘、血圧上昇、不安やイライラなど自律神経の症状が生じることがあります。現代人は頑張りすぎて交感神経優位に偏りがちです。

ウォーキングのように一定のリズムで行う有酸素運動は交感神経と副交感神経のバランスを整えてくれます。歩くことで幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌され、心と身体をリラックスさせ乱れた自律神経を整えてくれます😆

朝日を浴びながらのウォーキングはセロトニンを活性化させさらに効果的です。

地域の皆様のウォーキングに取り組むきっかけになったり、ウォーキングに関する疑問の解消につながればと思いこの度、１１月１８日に第１回目のウォーキングイベントを行う事となりました🎪

イベントでは、ウオーキングフォームについての講義や柔軟性のチェックを行い効率良く歩くために必要な筋トレやストレッチなどのコンディショニングを体験して頂いたり、那珂川周辺を参加者の皆さんと実際にウォーキングしたいと思います。

詳しくは院内にポスター掲示しております。来院時にご興味があられる方はスタッフまでお声かけ下さい。多数のご参加お待ちしております😃

こんにちは！受付チームです🔅

まだまだ残暑が厳しいですが皆さんいかがお過ごしですか？

夏風邪や夏バテで体調を崩しやす時期ではありますが、なんとか乗り切っていきましょう！✊

毎年夏になると、体がだるい、疲れがとれない、食欲がわかないなどの不調を感じる方も多くなり、この症状がさらに進むと、体が動かない、頭が痛い、ぼーっとするなど、日々の活動に影響を及ぼす「夏バテ」に陥りがちです。

夏バテには栄養素の不足が大きく関係しています。

夏バテは食欲がわかず、冷たい麺類中心の食事になったり、食事量を減らしてしまいがちです。
その結果、必要な栄養素が不足してしまいます。

さらに、冷たいものの摂り過ぎは胃腸の不調など消化機能の低下も招いてしまいます😢


夏バテ予防のためには、不足しやすいタンパク質やビタミン、ミネラルなどを意識して取る必要があります❗
肉や魚、卵、大豆製品などのタンパク質が多い食材と、ビタミンやミネラルを含む野菜も毎食取り入れましょう！！🤞✨

特に美容を意識されている方は積極的にタンパク質を摂取しましょう🎀
なぜなら肌のハリや弾力を保つコラーゲンもタンパク質の一種だからです。
タンパク質が不足するとコラーゲンも不足し、シワやたるみ・肌荒れなどスキントラブルの原因となり、顔の筋肉がたるむことで表面の皮膚がたるむ原因にもなります💦恐いですね😱

そして、ビタミンの中でも特に注目して取りたい栄養素はビタミンB群です❗

ビタミンＢ群はエネルギーの代謝に深くかかわる栄養素なので、十分な量を摂取しないと、疲れやすくなってしまいます。 また、ドーパミンやノルアドレナリンなど、脳の神経伝達物質を産み出すはたらきにもかかわっているため、足りなくなると集中力が続かなくなったり、イライラしやすくなります。


やはり体が資本です❗
みなさんも体調には十分に気をつけて厳しい残暑は
たくさん寝て　たくさん食べて　乗り越えましょうね！😊☀

みなさん、こんにちは😊リハ助手チームです🌟

暑い日が続きますが、体調崩されてないですか？

コロナの規制が緩和されて従来通りの初めての夏になります🌞

我が家では、コロナ禍に育てはじめたハイビスカスが、

今年も元気に花を咲かせパワーをもらっています✊

ハイビスカスといえば。。。南国をイメージしませんか🏄‍♀️？

南国といえば、沖縄やグアム・ハワイをおもいうかべます。（私だけ・・・？笑）

ハワイの挨拶でALOHA「アロハ」という言葉があります🍀

この挨拶にも意味があり、

A akahai（アカハイ）思いやり、優しさ・・・優しさを持って感じ考える
L lōkahi　（ロカヒ） 調和、ハーモニー・・・調和の中にしっかりと立つ　
O ʻoluʻolu （オルオル）心地よさ・・・感情と共に思考のバランスをとる
H haʻahaʻa（ハアハア）　謙虚さ・・・謙虚さを示し謙虚である
A ahonui （アホヌイ）　　 忍耐強さ・・・自立を学ぶ忍耐強さを持つ

アルファベットのALOHAのそれぞれの文字には、

これらの意味が込められていると言われています。

これらの言葉はハワイの人々の魅力と暖かさ、そして誠実さを表しています。

この５つがバランス良く調和している事がハワイの人たちの日々の生活を豊かに、

そして心身の健康へと導いてくれるとされているそうです。

私はハワイが好きで、実際には一度行っただけですが、

ハワイの海や山々、花そしてハワイの音楽が好きです🥰

その音楽が好きで10年ほどフラダンスを習っています🎶

フラの曲はアップテンポな曲からスローな曲があります。

その曲に出てくる、土地、自然、花や人など、

歌の物語を体全体、特にステップやハンドモーションで表現していきます。

フラダンスも中腰の姿勢でゆっくり腰を動かしたりするので、意外と体幹を使います👯‍♀️

曲を聞きながら踊るととても気持ちよく、パワーをもらいとても癒やされます✨

みなさんもコロナの制限が緩和されて初めての夏‼️

家の周りや何処かに行かれて散策したり体験したりして、

一つ好きなものを見つけて探求してみてはいかがでしょうか😊？

まだまだ暑い日が続きますが、熱中症に気をつけてお過ごし下さい🌻

梅雨のジメジメとした蒸す暑い日々が続いていますが皆さん、体調壊したりはされていないでしょうか？

もうすぐ本格的な夏を迎えるわけですが、博多の夏といえばずばり！「博多祇園山笠」ではないでしょうか？

今年も7/1〜7/15の２週間、開催されます。

私自身はこれまで、山を曳いたりなどの参加はもちろんしたこともなく飾り山を見物にいくくらいでしたが、

山笠に熱心な同級生がいたり、これまでの同僚にもちらほらと山笠参加者もいました。

また当院の患者様にも山笠関係者の方も多くおられまして、心ばかりですが当院も協賛させていただいております。

これまで山笠について深く勉強したことがなかったので、この機会に山笠について色々と読み調べてみました。

山笠の歴史を学んでみると大変面白かったのでここでご紹介させていただこうと思います。

これまで山笠にそこまで興味のなかったという方も、是非これをきっかけに山笠を観に行ってもらって祭りを盛り上げてもらえばと願っております。

▶︎起源は諸説あるが有力なものは、鎌倉時代の1241年、博多で疫病が流行した際に、承天寺の聖一国師が施餓鬼棚に乗り、祈祷水をまいて清めたところ見事鎮まったことに由来しているとのことでした。このお寺、13世期に建立されて現在も参ることができます！

▶︎現在の曳き山に近い作り山の奉納は、室町時代の1432年ごろから行われている記録が残っています。とんでもない歴史のあるお祭りですね！

▶︎戦国時代、貿易の要衝だった博多は富の争奪戦に巻き込まれ焼け野原となっていたが、豊臣秀吉の統治に伴い、「太閤町割り」と呼ばれる都市整備により復興し、このときの街づくりが「流」と呼ばれる地域分けの基礎となっています。流の区分は秀吉が作ったのかと思うと胸熱ですね！

▶︎江戸時代である1687年の正月、土居流の花嫁が恵比寿流れの男性に嫁ぎ、その挨拶の酒宴の席で騒動が起きた。その年の山笠において、恵比寿流れが、休息していた土居流を追い越そうと走り出し、驚いた土居流も負けじと駆け出した。この「山の競争」が面白いと評判になり翌年から前の山を追いかけるようになり、それが今のタイムを競う「追い山笠」となっていったとのことです。流同士の騒動をも、面白ければ新しい祭りのスタイルに組み込んでしまうところが現代にはない柔軟さです！

▶︎明治5年、新政府は中央集権化を進めるにあたり、旧来の宗教や事物を次々と破壊し、山笠に対しても「悪弊少なからず」という理由で中止令を出した。それにより1873年から10年間は山笠行事は中止されていたがその後、関係者の努力により復活するも、博多の町の近代化に伴う電伸線の架設や路面電車の開通などに伴い、高さのある山笠を走らせることができなくなった。（それまでは現在の飾り山を曳いていた）　これをきっかけに飾っておくだけの飾り山と奉納のための舁き山とに分かれて行くことになったとのことです。政治的圧力にも負けず、文明や社会の変化にも対応しながら引き継がれていく熱い魂に脱帽です！

▶︎昭和39年、走る飾り山を復活させようと土居流、上新川端町の男達が様々な工夫を凝らし電信線を避けるための仕組みを取り入れながら山笠を建設し見事櫛田入りを果たす。これ以降、走る飾り山として山笠の見どころの一つとなっている。これは是非一度見に行ってみたいと思います！

▶︎終戦の年、福岡大空襲により博多の町は焦土と化し山笠も中断を余儀なくされた。しかし戦後、立ち直り博多の町および山笠も復興していった。
▶︎1979年　国指定の重要無形民俗文化財に選出。2016年には「山、鉾、屋台行事」がユネスコ無形文化遺産に登録される。
▶︎2020年、新型コロナパンデミックにより2年間、曳山行事は中止となったが2022年より復活している。約800年前、疫病退散の神事に由来をもつ山笠は、くしくもその800年後の現在、コロナという新しい疫病に苦しめられるもそれを今回も乗り越え復活を遂げようとしてるのです！

いかがでしたでしょうか？少し長くなってしまいましたが、山笠の歴史とても面白いですよね

山笠の男性たちが肩に担いで走っているものは、荘厳華麗な山というだけでなく過去の先人たちが幾多の困難を乗り越え紡いできた祇園山笠への熱い魂をも担いでいるのだと思いました。

この夏、博多祇園山笠を見に行って悠久の歴史と熱気を感じながらこのお祭りをみんなで応援してみませんか？

皆さんこんにちは😃看護師チームです💉✨

ゴールデンウィークも終わり、最近は日差しの暑い日が多くなってきましたね☀️🍹

医療法人にしだ整形外科は5月13日で開院3周年を迎えました👏

今日まで無事に続けることが出来たのも、患者様のご協力や地域の方々の支えあってのことです。

皆様に心より感謝申し上げます🙇✨

3周年を記念してスタッフで写真を撮りました！

開院当初は数名だったスタッフも今では20人を超える大所帯になってきました👫

そんなにしだ整形外科ですが、ついに5月22日より、現金以外でのお支払いが可能になりました。

今までご迷惑をお掛けして申し訳ありません💦

以下取り扱い可能

これからもスマイル、ポジティブ、ワンチームでスタッフ一丸となって頑張って行きますので、4年目もにしだ整形外科をどうぞよろしくお願い致します😄

はじめまして、こんにちは！理学療法チームに今年の3月から所属となりました下林です🚴

今回のブログでは僕の自己紹介をさせて頂きます！

ブログを書くのなんて初めてなので温かい目で見てください！よろしくお願いします😑🙏

まず初めに僕の名前は下林　大翔（しもばやし　はると）と言います！

下林って珍しい苗字ですよね。全国におよそ1,900人しかいないそうですよ。絶滅危惧種。

スタッフの方々は”しも”とか”ばやしちゃん”など皆さん各々違うあだ名で呼んでくれます👍

好きな食べ物はお寿司で特にマグロが大好きです🍣

皆さん唐戸市場は行かれたことございますか…？

僕この前何年かぶりに行ったんですけどね。

美味しすぎてバクバク食べてたらいつのまにか6,000円財布から消えてました。

幸せの代償ってやつです。

…ところで皆さんは犬は好きですか？？？

ちなみに僕は他の追随を許さないほどの犬好きでビションフリーゼという犬を飼っています🐶

最近一歳になったばかりで、ずーーっとリビングの周りをビチビチ跳ねてます。

擬音が間違ってると思いますよね。本当にビチビチしてるんです。

ここで犬にまつわる面白い話を最後に話してこのブログを締めたいと思います🙇‍♂️

実は犬と暮らすことで人間側に【心身の健康効果】があるとされているんです😳

耳寄りな情報なのでこれをご覧になった方は家族や友達にぜひ教えてあげてくださいね🥳

◻︎犬を抱きしめると…！？

犬を抱きしめるとセロトニン、ドーパミン、オキシトシンなどの幸せホルモンが

増えると言われています！その中でもオキシトシンは「抱擁ホルモン」と言われていて

絆を深めるために役立っているんだそうです！まあうちの犬は抱きしめようとしても

やっぱりビチビチして逃げていくんですけどね😭

ちなみにこれは社会性を持ったすべての哺乳類に存在するらしいので猫ちゃんでも人同士のハグでも効果があるらしいですよ😚

◻︎心臓の健康増進にも…

なんと米国心臓協会が発表した研究によると犬を飼ってる人は心停止や脳卒中からの回復が良好であることが判明したらしいです！！

その理由は犬の散歩などで運動量が増加することによるコレステロール値や血圧の低下、他にも犬がそばに居ることによる孤独感の軽減が関係しており、そのおかげで全死亡率が24％も下がることがわかっているんです！😲

◻︎アレルギーになる可能性が…減る！？

幼少期にペットに触れることで、子供のアレルギー発症のリスクが減るという研究や、

生後一年間に二頭以上の犬に触れることでダニやブタクサに対するアレルギーのリスクが下がるという研究結果も…！！お子さんがいるご家庭は必見かもしれませんね！！👀

長くなりましたがここまで見てくださって本当にありがとうございました！😌

理学療法士としてまだまだ至らないところばかりですが日々成長を重ね、先輩方のように

いつか「下林なら安心して任せられる」と思ってもらえるような理学療法士になりますので

これから何卒よろしくお願いします！💪☺️

【桜が綺麗な時期ですね🌸】

こんにちは！受付チームです🔅

皆さんはお花見行かれましたか？

先週、今週と桜が見どころで、こころ穏やかな気持になれる時期ですね🌸

私は先日、舞鶴公園に行ってきました🚗

お昼の桜、夜桜、ともに楽しんできました🍡お昼の桜はもちろん、お酒を飲みながら夜桜を楽しんできました🍻桜を見ながら美味しいいご飯をたべながらのお酒は最高ですね👏

しかしそんな桜もあっという間に散ってしまいそうですね💧

そんな桜の花言葉知っていますか？桜には「精神美」「優美な女性」「純潔」という花言葉があります💫

「精神美」は、桜が日本の国花という位置づけから、日本国、そして日本人の品格を表すシンボルとして、美しさを託した言葉という推察があります。また、「優美な女性」「純潔」の花言葉は、桜の花の美しさからイメージされたものだとされています。

西洋では「精神の美」「優れた教育」という花言葉があります🍓

日本、西洋ともに美しさ、華やかさが連想される花言葉です。これは桜が満開になったときの優美な姿、そして散る際の潔さ、その風景に表面だけではな芯の通った内面の美しさ、散りゆく姿の儚さを感じさせるためだと言われています。

私も桜のように落ち着いた芯のある美しい女性になりたいものです💭

さて、みなさん花粉症の季節ですが花粉症は大丈夫ですか？🦠

花粉症の方にとっては、つらい季節でもありますよね🤧

そんな花粉症を少しでも和らげる花粉症対策を紹介します🌿

• マスク、眼鏡、帽子を着用する
• 表面がすべすべした素材のコートを着用する
• 帰宅時に衣服や髪をよく払ってから入室する
• 入室後、すぐにうがい、手洗い、洗顔をする
• 窓、戸をなるべく閉めておく。換気時には窓を小さく開け、短時間にとどめる
• 洗濯物の外干しは避け、室内干しや乾燥機を使用する
• こまめに掃除をする。特に窓際を念入りに掃除する
• 空気清浄器を使用する

その他、喫煙、睡眠不足、過労、ストレス、偏った食事などは症状を悪化させる要因と言われてますので、シーズン中はなるべくこれらに配慮した行動をするように心がけてみてください🧞‍♂‍