こんにちは✨

理学療法士チームです😊

梅雨に入り、蒸し暑い日が続いていますね😔

6月はまだ身体が暑さになれておらず、熱中症になりやすいそうです。

こまめな水分補給や塩分も補給も忘れずに!乗り切りましょう😊

さて、にしだ整形外科 理学療法士チームでは

月2回勉強会を行っています。

3月にオンラインで日本慢性疼痛学会に参加させていただいたので、今回はその内容を踏まえて慢性疼痛についての勉強会を行いました✨

慢性疼痛とは、急性疾患の通常の経過あるいは創傷の治癒に要する妥当な時間を超えて持続する痛み “であり、“3〜6ヶ月以上持続する疼痛”のことをいいます。

慢性疼痛に対しては運動することが効果的だと言われており、私たちが行う運動療法やウォーキング、マインドボディエクササイズ（ヨーガやピラティス）などを行うことが推奨されています！

運動することによって、鎮痛作用のある神経を再活性化させたり、痛みを過剰に感じていた神経を抑制させたり、その他不安感の軽減や多幸感の増幅など情動面にも良い効果があると言われています✨

最近の研究では、運動に加えて

このような痛みについての知識や仕組みを知っていただくことも治療していく上で重要で、治療効果が増幅することがわかってきました👀

もっと知りたいという方や、気になることがある方は、気軽に理学療法士（水色ユニフォーム）に声をかけてくださいね😊

また、痛みが強くなかなか“運動”ができないという方は、

まずは痛みのない部位から動かしたり、誰かに助けてもらっていた家事を自分でも少し行ってみたり、できることから少しずつ活動量を増やしていくだけでもOKです👀

動ける量が増えてウォーキングができるぐらいまでに回復したら

にしだ整形外科のすごろくプロジェクトで九州一周を楽しみましょう😊

みなさんの参加をお待ちしています