こっぽちゃんプロジェクト
健康推進のため、日々のウォーキング推奨しています。ウォーキングには骨への刺激による骨密度向上、痛みの軽減、肥満の解消・予防、メンタルヘルスなどその他にも多くのメリットがあり全身の健康増進に高い効果が認めてられております。
こっぽちゃんとは当院のロゴマークである骨をモチーフにしたキャラクターの名前であり、私の娘が開業時に描いてくれました。健康な骨でいつまでも笑顔で元気に歩き続けることができるように、という想いを込めております。
こっぽちゃん

こっぽちゃんだより

こっぽちゃんプロジェクトの情報を掲載しております。ウォーキングイベントなど開催しておりますので、ぜひお気軽にご参加ください。

こっぽちゃんプロジェクトについて

当院では、整形外科疾患の治療のみならず健康増進や疾病予防にも力を入れていきたいと考えており、これから紹介するいくつかのプロジェクト(総称:こっぽちゃんプロジェクト)を通して地域の皆様の健康長寿のお手伝いをしていきたいと考えております。
〜プロジェクト〜

ウォーキングイベント

当院のウォーキングイベントでは地域の皆様にご参加いただき前半では院長・理学療法士によるウォーキングに関する役立つ講義と後半ではスタッフと一緒に当院周辺をみんなでウォーキングも行い、道中でウォーキングフォームのアドバイスなどもさせてもらっております。
現在は当院周辺を中心に行っていますが、今後は周辺地域での実施も検討しており、より多くの地域の皆様にウォーキングの重要性を伝えていきたいと思っております。
イベントをきっかけに生活習慣を見直したり、ウォーキングが習慣になった患者様もおられます。ぜひお気軽にご参加ください。
にしだ整形外科

運動器検診

内科的な定期健康診断を受けておられる方は大変多いと思います。しかし健康に長生きするためには内科的な要素だけではなく、運動機能の低下を防ぐこともとても重要です。運動機能を保つためには「筋力」「柔軟性」「バランス能力」などの維持が必要ですが、それら運動機能についての定期検診はあまり行われていません。
当院の運動器検診では、運動指導の専門家である理学療法士立ち会いのもと下記の運動機能検査を行い、その結果を数値化し、今後の維持改善に向けたアドバイスをさせて頂いております。
半年に一度の頻度での定期検診をお勧めしております。まずは一度、ご自身の運動器に関する検査を受けてみられませんか?
立ち上がりテスト
2種類の計測方法で行います。1つ目の方法は、45cmの高さに座り、手を使わず素早く5回立ち上がり、秒数を計測します。2つ目の方法は、40㎝、30㎝、20㎝、10㎝の高さの台から両脚または片脚で立ち上がります。下肢筋力を評価します。
2ステップテスト
大股で2歩歩きます。その距離から歩幅を調べ、下肢の筋力・バランス能力・柔軟性などを含めた歩行能力を総合的に評価します。
握力測定
立位で握力計を3秒間把持します。握力は下肢筋やその他の筋力との関係性があり、全身の筋力状態を知るために評価します。
片脚立位テスト
両手を腰に当て、片足を5cm上げている時間を計測します。転倒の危険性を評価します。
InBody(骨格筋量)
InBodyを使用し、身体を構成する体水分・タンパク質・ミネラル・体脂肪を分析し、栄養状態や筋肉量、体脂肪量などを評価します。
にしだ整形外科
ロコモ25(運動機能に関する問診)
質問紙を使用し、身体状況や生活状況に関した25問の質問に回答します。点数化してロコモ度を評価します。

ウォーキング歩数登録

歩数登録はウォーキングを「習慣化」するためにお手伝いができればという思いで当院で行っているコンテンツです。
ウォーキングが病気の予防や健康促進に役立つことはご存知の方がほとんどだと思います。しかし、毎日のルーティンとして生活に取り入れることはなかなか難しいことです。
そこで当院では、ウォーキングがスタッフや仲間と一緒に楽しめることになるようにこの取り組みを行なっています。
歩いた時の「思い出」や「発見」を写真に残してもらい、院内コンテストも実施予定です!ぜひ皆さんの印象に残った記憶や記録を写真とともにお聞かせください。

流れ

歩数の管理
毎日歩いた歩数をアプリや万歩計で管理していただきます。
合計歩数の報告
歩いた歩数の月合計を毎月1回ご報告ください。
こっぽちゃんシールの贈呈
目標としていた歩数(月合計)を達成していれば当院オリジナルキャラクター「こっぽちゃんシール」を贈呈します!ウォーキングポイントカードにシールが貯まるとなにかいいことが起こるかも!?
ウォーキングポイントカード