こんにちは！理学療法士チームです🌻

7月といえば、福岡市では「博多祇園山笠」の季節ですね✨

山笠は梅雨明けと本格的な夏の訪れを感じさせる、福岡を代表するお祭りです☀️

私も先日、飾り山を見に行ってきました！

一方で、今年1月には夫の地元である長崎県五島市の国指定重要無形民俗文化財へトマトの「羽根つき」に参加させていただきました😊

⇧緑色の方です！

子孫繁栄を願い、新婚女性2人が大きな酒樽の上に乗って羽根つきを行うという、全国でも珍しい伝統があります✨

福岡には有名なお祭りがたくさんありますが、他県のお祭りに目を向けてみると、その土地ならではの歴史や文化に触れられ、面白いお祭りが見つかるかもしれませんね👀💭

さて、暑さが本格的になってきたこの時期、当院でご相談が増える症状の一つが｢足の攣り（こむら返り）」です。

夏に足が攣りやすくなる主な原因は、

💡 発汗量が増え水分や電解質が失われやすい

💡 暑さによる筋肉が疲労しやすい

💡 疲労により神経から筋肉への指令がうまく伝わりにくくなる

などが考えられます。

予防のためには・・・

🔴1日1.5〜2Lを目安にこまめな水分補給

🔴バランスの良い食事でミネラルを補給

🔴十分な睡眠と適度な運動

を心掛けることが大切です😊

熱中症対策とあわせて足の攣り予防にも気を配り、元気に夏を乗り切りましょう🌻