リハ助手チームです🫧

梅雨の時期が終わればいよいよ夏❗️

夏野菜の季節ですね☀️

『太刀洗町の枝豆収穫祭』に行ってきました🚗

10時ごろから行列に並び11時過ぎにやっと枝豆をゲットしました！
露天なども並び、たくさんの人で賑わっていました！

☀️夏バテにも夏野菜は効果あり☀️
【枝豆】🫛

糖質をエネルギーに変えるビタミンB1

疲労回復を助けるビタミンB2をを豊富に含み免疫力アップ、夏の疲れた体を内側からサポート

【とうもろこし】🌽

疲労回復のサポート、エネルギー補給、むくみ解消

【トマト】🍅

豊富な水分とカリウムが汗で失われたミネラルを補給しクエン酸が疲労物質を取り除きリコピンが紫外線や疲労から体を守る。クールダウン効果あり

【なす、きゅうり】🍆 🥒

約90％以上が水分で構成されており、体にこもった熱を逃がす、水分とカリウムの補給に優れている

【おくら】

ネバネバ成分が胃腸の粘膜を保護して消化を促すことで夏のひろうかいふくや免疫力アップ

その他にも…

ゴーヤ、モロヘイヤ、ズッキーニ、ピーマンなどなど

夏バテ対策に色々な夏野菜をとり入れましょう✊

焼き枝豆と焼きとうもろこし作ってみました😊

✨夏バテには食事、睡眠、運動が大切✨
夏バテに負けないように1日1回のウォーキングを始めてみませんか？

💥💥一緒に元気に夏を乗りきりましょう💥💥