こんにちは！理学療法士チームです。

最近は少し過ごしやすい時間帯もありますがまだまだ暑い日が続きそうですね。

10月に入るともう少し涼しくなりウォーキングを始める方、再開される方がいらっしゃるかと思います🚶🏻‍♀️

そこで！当院では11/22(土)に第3回ウォーキングイベントを開催します！！

当院ではウォーキングを推奨しています。

ウォーキングをすることで骨に適度な負荷がかかり骨が刺激されるため骨の形成が促進されて骨量の増加にもつながることで骨粗鬆症予防に適していると言われています。

骨粗鬆症予防では

1.運動すること

2.太陽に当たること(ビタミンDが形成される)

3.カルシウムを十分に摂ること

が必要とされているためウォーキングをすることで1.2を実践することができます。

また、ただ歩くだけでなく歩く時の姿勢やフォームを意識することで筋力向上、姿勢改善、疼痛予防などにもつながると言われています。

今回のイベントでは上記の内容を具体的にお話します！

また、講義中に実際に体を動かしたり、最後に那珂川周辺を参加者の皆さんと実際にウォーキングしたりしたいと思います。

詳しくは院内にポスターを掲示しております。来院時にご興味がある方はスタッフまでお声がけ下さい。

ぜひ皆さんで学びつつ、院長やスタッフと一緒に楽しく歩きましょう！

10/11まで募集しているのでお気軽にご応募ください。

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